門井 颯吾

慢性的な膝の痛みの原因は何なのでしょうか？考えられる原因と一部その改善方法について解説いたします。

こんにちは パーソナルトレーナーの門井です！ 皆さまは慢性痛を持っていますか？ 腰痛，肩痛，膝痛，股関節痛…と起こりうる場所やその症状は多岐に渡ります。 慢性痛は整形外科に行ってレントゲンなどの画像診断では原因がわからないことが多いのが特徴...

「フルスクワットで深くまでしゃがめない！」というお悩みを抱えている方。これ実は元々、幼い頃は多くの方ができていた動きなのです。では、なぜできていたはずのものができなくなってしまったのでしょうか？その原因はどんなものが考えられるのでしょうか？今回はその義民について解説します。

デスクワークが増えてきた現代で多くの方が悩ませれる肩こり・首こり。果たしてこの症状はなぜ起きてしまうのでしょうか？考えれれる原因とその改善方法についてまとめました。

前屈で手が床につかない＝もも裏（ハムストリングス）が硬いというのは本当に正しいのでしょうか？もしかしたらハムストリングス自体の柔軟性は既に獲得済みで，何か他の問題があるかも知れません。固定観念に捉われず問題を深掘りすることで，その方の身体の特徴や癖、その先にある問題まで推測できるかも知れません。本当の問題がどこにあるのかを探ってみましょう！

「お酒って太る？太らない？どっちなの？」このような疑問をお持ちの方も多いと思います。太るのであれば、どのような原因・流れで太るのでしょうか？また、「お酒はエンプティカロリーだから太らない」という説が巷で言われていますが、実際のところはどうなのでしょうか？この記事ではお酒を飲んだ後に体でどのように代謝されていくのか、体の中で鳩のような変化が起こっているのかという側面から解説していきます。

こんにちは！ パーソナルトレーナーの門井です。 今回のトピックは“有酸素運動“と“睡眠“です。 「最近睡眠の質が悪い気がする」 「なかなか入眠できない」 と言う悩みを抱えている方にとっては改善するためのアプローチの一つを知れる1つの機会にな...

「腸内環境が大切」ということは周知の事実と言っても良いほど世間一般にも広まっていますが，「そもそも腸内環境ってなんなの？」「悪化すると何が良くないの？」「改善するための具体的な方法は？」などの疑問を持っている方も多いと思います。今回はそれらの疑問について解説してみたいと思います。

コロナ禍を経て，呼吸の問題はかなり顕著になってきました。「現代人は呼吸が浅くなっている」というのはテレビでも話題に上がったりしますが，そもそも呼吸が及ぼす影響にはどのようなものがあるのでしょうか？呼吸が浅くなったらどんなデメリットがあるのでしょうか？逆に呼吸が改善されるとどのようなメリットを享受できるのでしょうか？今回はこれらについて解説していきたいと思います。

ストレッチの種類や効果，注意点や活用方法を解説しました。もしかしたらやり方1つで効果や期間，パフォーマンスが変わってしまうかも知れません。目的とは逆効果にならないよう，ストレッチについて一緒に知っていきましょう。