栄養 お酒がボディメイク・ダイエットに及ぼす影響とは？
こんにちは！
パーソナルトレーナーの門井です。
今回のテーマは“お酒“と“ボディメイク““ダイエット“についてです。
食事についてのカウンセリングをしていると、
「お酒は結局太るの？」
「お酒はダイエットにど...
栄養 
機能改善 有酸素運動が睡眠に及ぼすメリット
こんにちは！
パーソナルトレーナーの門井です。
今回のトピックは“有酸素運動“と“睡眠“です。
「最近睡眠の質が悪い気がする」
「なかなか入眠できない」
と言う悩みを抱えている方にとっては改善するためのアプロ...
機能改善 腸内環境が悪いことで引き起こす問題とは？その改善方法も解説
こんにちは！
パーソナルトレーナーの門井です。
今回は腸内環境についてです。
「ダイエットをしてもなかなかうまく行かない…」
「よくわからないけど最近疲れやすい…」
「便秘or下痢気味なんだよな…」
...
機能改善 現代人が陥りがちな呼吸の特徴と理想的な呼吸
こんにちは！
パーソナルトレーナーの門井です。
今日の投稿は呼吸についてです。
生きている間、絶えず行っているこの“呼吸”という動作について考えたことはありますか？
私も勉強するまでは特に何も考えていませんでした。...
ストレッチ 運動前後のそれぞれに合ったストレッチの種類と効果
こんにちは！
パーソナルトレーナーの門井です。
今日の投稿はストレッチについてです。
「運動前にストレッチってした方がいいの？」
「運動の前と後どっちでしたらいいの？」
という質問を指導現場で...