2024-05

デスクワークが増えてきた現代で多くの方が悩ませれる肩こり・首こり。果たしてこの症状はなぜ起きてしまうのでしょうか？考えれれる原因とその改善方法についてまとめました。

前屈で手が床につかない＝もも裏（ハムストリングス）が硬いというのは本当に正しいのでしょうか？もしかしたらハムストリングス自体の柔軟性は既に獲得済みで，何か他の問題があるかも知れません。固定観念に捉われず問題を深掘りすることで，その方の身体の特徴や癖、その先にある問題まで推測できるかも知れません。本当の問題がどこにあるのかを探ってみましょう！

「お酒って太る？太らない？どっちなの？」このような疑問をお持ちの方も多いと思います。太るのであれば、どのような原因・流れで太るのでしょうか？また、「お酒はエンプティカロリーだから太らない」という説が巷で言われていますが、実際のところはどうなのでしょうか？この記事ではお酒を飲んだ後に体でどのように代謝されていくのか、体の中で鳩のような変化が起こっているのかという側面から解説していきます。

こんにちは！ パーソナルトレーナーの門井です。 今回のトピックは“有酸素運動“と“睡眠“です。 「最近睡眠の質が悪い気がする」 「なかなか入眠できない」 と言う悩みを抱えている方にとっては改善するためのアプローチの一つを知れる1つの機会にな...