2024-04

「腸内環境が大切」ということは周知の事実と言っても良いほど世間一般にも広まっていますが，「そもそも腸内環境ってなんなの？」「悪化すると何が良くないの？」「改善するための具体的な方法は？」などの疑問を持っている方も多いと思います。今回はそれらの疑問について解説してみたいと思います。

コロナ禍を経て，呼吸の問題はかなり顕著になってきました。「現代人は呼吸が浅くなっている」というのはテレビでも話題に上がったりしますが，そもそも呼吸が及ぼす影響にはどのようなものがあるのでしょうか？呼吸が浅くなったらどんなデメリットがあるのでしょうか？逆に呼吸が改善されるとどのようなメリットを享受できるのでしょうか？今回はこれらについて解説していきたいと思います。

ストレッチの種類や効果，注意点や活用方法を解説しました。もしかしたらやり方1つで効果や期間，パフォーマンスが変わってしまうかも知れません。目的とは逆効果にならないよう，ストレッチについて一緒に知っていきましょう。